A Creatina é um composto produzido naturalmente pelo nosso corpo, mais precisamente pelo fígado, rins e pâncreas, apartir de alguns aminoácidos. Além disso, como ela é armazenada em sua grande maioria nos tecidos musculoesqueléticos, sua atuação é dentro da célula do músculo!
"Hm, beleza. Mas, o que isso significa?"
Isso significa que a Creatina nos ajuda a ter mais energia quando o assunto é a prática de exercícios de explosão, ou seja, aqueles que nós precisamos de muita força do nada - como pegar peso na academia ou crossfit, dar um tiro de corrida ou coisas relacionadas a essas.
De qualquer forma, não há contraindicações pra quem pratica os exercícios de duração mais longa, como corrida, disputade maratonas, etc.
Sacou como funciona?
MAS, Ó, PRESTA ATENÇÃO:
É muito importante manter a constância da suplementação de Creatina no início - que chamamos de período de saturação, que é quando você está "enchendo seu tanque" de Creatina.
Então, quando ele finalmente fica cheio, outra etapa muito importante se inicia: a fase da manutenção. Isso quer dizer que você tem que garantir a constância dessa substância para que ela não se esvazie - ou seja, você deve tomá-la todos os dias!
Caso contrário, você terá que começar de novo o período de saturação!
INGREDIENTES
Creatina monohidratada;
ALÉRGICOS: PODE CONTER AMENDOIM,
AVELÃS, CASTANHA-DE-CAJU, NOZES,
LEITE, SOJA E OVOS. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
